发现异常的黏膜白斑，最好到医院及时检查。

འབྱར་སྐྱིའི་དཀར་ཁྲ།

འབྱར་སྐྱིའི་དཀར་ཁྲ་ནི་སྟེང་པགས་ཀྱི་རྒྱུན་ལྡན་མིན་པར་འཕར་སྣོན་བྱུང་བའི་སྐྲན་ནད་སྔོན་གྱི་གནོད་སྐྱོན་ཁྱད་ཆོས་ཤིག་ཡིན།རྒྱུན་མཐོང་ལ་ཁ་དང་མིད་པ།ཕོ་མཚན།མཚན་ཕྱི་དང་མངལ་སྐེ་སོགས་ཀྱི་དཀར་ཁྲ་ཡོད།

ཐེ་གཏོགས་བྱེད་ཐབས།

རྒྱུན་ལྡན་མིན་པའི་འབྱར་སྐྱིའི་དཀར་ཁྲ་མཐོང་ཚེ་སྨན་ཁང་དུ་སོང་ནས་དུས་ཐོག་ཏུ་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས།

1. 检查：推荐浅表性胃炎每3年查一次胃镜，慢性萎缩性胃炎每1～2年查一次胃镜，并积极治疗。检测幽门螺杆菌，视情况进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。

2. 戒烟酒：萎缩性胃炎的严重程度和吸烟、饮酒正相关。

3. 规律饮食：饮食要细嚼慢咽、少吃腌制食品、不要暴饮暴食、不吃辛辣霉变食物。

དལ་གཤིས་རྙིད་འཁུམ་ཕོ་ཚད། 

དལ་གཤིས་རྙིད་འཁུམ་རང་བཞིན་གྱི་ཕོ་བའི་གཉན་ཚད་ཕོ་ཤེལ་དང་འབྱར་སྐྱི་གསོན་བཤེར་ལ་བརྟེན་ནས་གཏན་འཁེལ་བྱེད་ཐུབ།དལ་བའི་རང་བཞིན་གྱི་སྐབས་སུ་དུས་ལྟར་ཚད་ལྡན་གྱི་སྨན་བཅོས་དང་ལེན་བྱས་ན་རྒྱུན་དུ་སྐྲན་ལ་འགྱུར་མི་སྲིད།

ཐེ་གཏོགས་བྱེད་ཐབས།

༡.བརྟག་དཔྱད།སྟེང་ངོས་ཕོ་ཚད་དེ་ལོ་3རེར་ཕོ་ཤེལ་བརྟག་དཔྱད་ཐེངས་རེ་བྱེད་དགོས་པ་དང་།དལ་གཤིས་རྙིད་འཁུམ་ཕོ་ཚད་དེ་ལོ་1-2བར་ཕོ་ཤེལ་བརྟག་དཔྱད་ཐེངས་རེ་བྱེད་དགོས་པ་མ་ཟད།ཧུར་བརྩོན་གྱིས་སྨན་བཅོས་བྱེད་དགོས། ཕོ་བའི་དོན་སྒོའི་དུང་འཁྱིལ་ནར་སྲིན་བཤེར་འཇལ་བྱས་ཏེ།གནས་ཚུལ་ལ་བལྟས་ནས་ཚད་ལྡན་གྱི་ཕོ་བའི་དོན་སྒོའི་དུང་འཁྱིལ་ནར་སྲིན་གྱིས་སྨན་བཅོས་བྱེད་དགོས།

༢.ཐ་མག་གཅོད་ཐབས།འཁུམ་པའི་རང་བཞིན་གྱི་ཕོ་བའི་གཉན་ཚད་ཚབས་ཆེ་ཆུང་ནི་ཐ་མག་འཐེན་པ་དང་ཆང་རག་འཐུང་བ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད།

༣.བཟའ་བཏུང་ལ་ཞིབ་བལྡད་དལ་མིད་དང་བསྙལ་བཟོས་ཟས་རིགས་ཉུང་ཙམ་ཟ་བ།བག་མེད་ཟ་འཐུང་མི་བྱེད་པ།ཁ་ཚ་བའི་ཟས་རིགས་མི་ཟ་བ་བཅས་བྱེད་དགོས།

如果通过科学的手段诊断出是由宫颈管柱状上皮异位所导致，则属于正常现象，不需要进行治疗；如果诊断出合并有炎症，则需按照炎症进行相关治疗；如果诊断出是病理性的改变或癌前病变，则需及时前往正规医院进行就诊。

མངལ་སྐེ་རུལ་མྱགས་བཟོ་ལྟ་འགྱུར་བ།

མང་ཆེ་བའི་“མངལ་སྐེ་རུལ་མྱགས་བཟོ་ལྟ་འགྱུར་བ་”ནི་མངལ་སྐེ་སྦུ་གུའི་ཀ་དབྱིབས་ཀྱི་པགས་པའི་གནས་གཞན་འབྱུང་བ་དང་།ཆེས་ཉུང་བའི་ཆ་ཤས་ནི་མངལ་སྐེ་སྐྲན་དང་སྐྲན་སྔོན་གྱི་ནད་འགྱུར་ལས་བཟོས་པ་ཡིན།

ཐེ་གཏོགས་བྱེད་ཐབས།

གལ་ཏེ་ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་བྱེད་ཐབས་སྤྱད་དེ་བརྟག་དཔྱད་བྱས་ན་མངལ་སྐེ་སྦུ་གུའི་ཀ་དབྱིབས་ཀྱི་པགས་པའི་གནས་གཞན་འབྱུང་ཡིན་ན།དེ་ནི་རྒྱུན་ལྡན་གྱི་སྣང་ཚུལ་ཞིག་ཡིན་པས་སྨན་བཅོས་བྱ་མི་དགོས། གལ་ཏེ་མཉམ་དུ་གཉན་ཚད་ཡོད་ན།གཉན་ཚད་ལྟར་འབྲེལ་ཡོད་ཀྱི་སྨན་བཅོས་བྱེད་དགོས། གལ་ཏེ་ནད་ལུགས་རང་བཞིན་གྱི་འགྱུར་ལྡོག་དང་སྐྲན་ནད་སྔོན་གྱི་ནད་འགྱུར་ཡིན་ཚེ་དུས་ལྟར་ཚད་ལྡན་སྨན་ཁང་དུ་སོང་ནས་སྨན་པར་སྟོན་དགོས།

目前，肠镜检查依然是诊断结直肠癌的金标准。

对于一般风险人群，推荐从45~50岁开始进行肠镜检查，如果镜下未见到病变，以后可每10年复查一次。

对于高危患者，推荐从40岁就应开始进行肠镜检查。

另外，长期慢性的溃疡性结肠炎也有可能会导致黏膜增生癌变，应积极进行治疗。

རྒྱུ་མའི་ཤ་ལུ། 

ལྷག་པར་དུ་ནད་པར་གཞང་དཀར་ནག་གི་ཤ་ལུ་ཡོད་པ་མ་ཟད།ཁྱིམ་རྒྱུད་ཀྱི་རྒྱུད་འདེད་རང་བཞིན་ཡང་ཡོད་མཁན། གནས་ཚུལ་འདི་རིགས་སྐྲན་ལ་འགྱུར་བའི་ཉེན་ཁ་ཡོད།

ཐེ་གཏོགས་བྱེད་ཐབས།

མིག་སྔར།རྒྱུ་ཤེལ་བརྟག་དཔྱད་ནི་སྔར་བཞིན་རྒྱུ་མའི་སྐྲན་ལ་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་པའི་བྱེད་ཐབས་ཡག་ཤོས་ཡིན།

སྤྱིར་བཏང་གི་ཉེན་ཁའི་མི་ཚོགས་ལ་ཆ་མཚོན་ན།ལོ45-50ནས་མགོ་བརྩམས་ཏེ་རྒྱུ་ཤེལ་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས།གལ་ཏེ་ཤེལ་འོག་ཏུ་ནད་འགྱུར་མ་མཐོང་ན།ཕྱིས་སུ་ལོ10རེའི་ནང་དུ་ཡང་བསྐྱར་བརྟག་དཔྱད་ཐེངས་གཅིག་བྱེད་དགོས།

ཉེན་ཁ་ཆེ་བའི་ནད་པར་ལོ་བཞི་བཅུ་ནས་མགོ་བརྩམས་ཏེ་རྒྱུ་ཤེལ་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས།

གཞན་ཡང་དུས་ཡུན་རིང་པོར་དལ་བའི་རང་བཞིན་གྱི་རལ་ཟགས་རང་བཞིན་གྱི་རྒྱུ་མའི་གཉན་ཚད་ཀྱིས་ཀྱང་འབྱར་སྐྱི་འཕར་སྣོན་བྱུང་ནས་སྐྲན་འགྱུར་སྲིད་པས་ཧུར་ཐག་གིས་སྨན་བཅོས་བྱེད་དགོས།

1.检查：乙肝肝硬化的病人，最好每3个月~半年体检一次，主要查肝脏B超和甲胎蛋白。

2. 积极治疗：得了肝炎要积极进行治疗，如果发展成肝硬化，也要及时接受规范的治疗。

3. 戒烟限酒，避免过劳。

མཆིན་པ་སྲ་འགྱུར།

ཀྲུང་གོ་ནི་མངོན་མེད་མཆིན་ཚད་འགོས་ཚད་ཧ་ཅང་མཐོ་བའི་རྒྱལ་ཁབ་ཅིག་ཡིན།དཔེར་ན།མཆིན་ཚད་ཁ་པ།མཆིན་ཚད་ག་པ་སོགས་ལྟ་བུ།

མཆིན་ཚད་འགོས་ནས་ཡུན་རིང་དྲག་སྐྱེས་མ་འབྱུང་ན་རྗེས་སུ་མཆིན་པ་སྲ་འགྱུར་དུ་འགྱུར་སྲིད་པ་དང་།ནད་པ་ཁག་ཅིག་སྐྲན་དུ་འགྱུར་སྲིད་པ་དང་མཆིན་སྐྲན་དུ་འགྱུར་སྲིད།

ཐེ་གཏོགས་བྱེད་ཐབས།

༡.བརྟག་དཔྱད།མཆིན་ནད་ཁ་པའི་མཆིན་པ་སྲ་འགྱུར་གྱི་ནད་པར་ཟླ་གསུམ་ཡང་ན་ལོ་ཕྱེད་རེར་བརྟག་དཔྱད་ཐེངས་རེ་བྱས་ན་ལེགས།གཙོ་བོ་མཆིན་པའི་Bསྒྲ་བརྟག་དཔྱད་དང་ཀ་སྦྲུམ་སྤྲི་དཀར་ལ་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས།

༢.མཆིན་ཚད་ཕོག་པར་ཧུར་བརྩོན་གྱིས་སྨན་བཅོས་བྱེད་དགོས་པ་དང་།གལ་ཏེ་མཆིན་པ་སྲ་འགྱུར་དུ་འགྱུར་ན།དུས་ཐོག་ཏུ་ཚད་ལྡན་གྱི་སྨན་བཅོས་བྱེད་དགོས།

༣.ཐ་མག་གཅོད་པ།ཆང་རག་འཐུང་རྒྱུར་ཚོད་འཛིན་བྱས་ཏེ་དཀའ་ལས་ཁག་རྒྱུ་མེད།

1. 检查：女性定期乳腺自查很重要，普通人35周岁以下的女性主要使用超声检查进行体检；45~55岁围绝经期的女性最好每年做一次钼靶检查。如发现有癌前病变，建议遵医嘱复查并看是否需要手术。

2. 不乱用雌激素保健品。

3. 少吃高脂食品：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖。

4. 保持好心情：负面情绪很容易导致机体内分泌紊乱，跟乳腺疾病有一定关系。

5. 适当运动：是预防乳腺癌发生的重要因素。

ནུ་རྩའི་ཚི་སྣའི་སྣོད་གཤིས་ནད་འགྱུར། 

གལ་ཏེ་ནུ་རྩའི་ཚི་སྣའི་སྣོད་གཤིས་འཕར་སྐྱེའི་ནད་འགྱུར་ཡིན་པ་བརྟག་དཔྱད་བྱས་ན།དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པ་ལ།སྔ་དུས་སུ་དེ་གཅོད་ལེན་བྱས་ན།སྐྲན་ནད་འབྱུང་བའི་ཉེན་ཁ་འགོག་ཐུབ།

ཐེ་གཏོགས་བྱེད་ཐབས།

༡.བརྟག་དཔྱད།བུད་མེད་ཀྱི་དུས་བཅད་ལྟར་ནུ་མའི་ཞིབ་བཤེར་བྱ་རྒྱུ་གལ་ཤིན་ཏུ་ཆེ་བ་དང་།སྤྱིར་བཏང་གི་མིའི་ལོ་35མན་གྱི་བུད་མེད་ཀྱིས་གཙོ་བོ་ཚད་བརྒལ་སྒྲ་རླབས་ཀྱི་བརྟག་དཔྱད་བྱས་ནས་གཟུགས་པོར་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ལོ45-55བར་ཟླ་མཚན་ཆད་པའི་བུད་མེད་ཀྱིས་ལོ་རེར་འབེན་ལ་ཞིབ་བཤེར་ཐེངས་གཅིག་བྱ་དགོས། གལ་ཏེ་སྐྲན་ནད་ནད་འགྱུར་མཐོང་ཚེ་སྨན་པའི་ངག་བཀོད་ལྟར་ཡང་བསྐྱར་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས་པ་མ་ཟད་གཤགས་བཅོས་བྱེད་དགོས་མིན་ལ་བལྟ་དགོས།

༢.མོ་སྐུལ་རྩིའི་ལུས་ཁམས་བདེ་སྲུང་དངོས་པོ་གང་བྱུང་དུ་མི་སྤྱོད་པ།

༣.ཚིལ་མཐོ་བཟའ་བཅའ་ཉུང་ཙམ་ཟ་དགོས།སྣུམ་བཙོས་བཟའ་བཅའ་དང་།མར།ཕྱུར་བ།མངར་ཟས་སྣ་ཚོགས་ཉུང་ཙམ་ཟ་དགོས།ཚིལ་གྱི་བསྡུ་ལེན་ཚོད་འཛིན་བྱས་ཏེ་རྒྱགས་པ་མི་ཡོང་བ་བྱེད་དགོས།

༤.སེམས་ཁམས་བཟང་པོ་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱེད་དགོས།ལྡོག་ཕྱོགས་ཀྱི་བསམ་ཚུལ་གྱིས་ལུས་ཁམས་ནང་གི་ཟགས་ཐོན་རྙོག་འཁྲུག་འབྱུང་སླ་བ་དང་ནུ་མའི་ནད་དང་འབྲེལ་བ་ངེས་ཅན་ཞིག་ཡོད།

༥.འོས་འཚམས་ཀྱི་འགུལ་སྐྱོད།དེ་ནི་ནུ་མའི་སྐྲན་ནད་འབྱུང་བ་སྔོན་འགོག་བྱེད་པའི་རྒྱུ་རྐྱེན་གཙོ་བོ་ཞིག་ཡིན།

1.具有肺癌高危因素的人都应该定期进行低剂量螺旋CT筛查。

①长期吸烟：吸烟指数＞400年支

②吸二手烟＞20年

③长期工作在粉尘颗粒较多的环境

④长期工作在密闭的环境中

⑤肺癌家族史

（具有其中之一者，就是肺癌高危人群！）

2.戒烟：吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10倍，而戒烟可明显降低肺癌发生率。

3. 注意室内通风：防室内微小环境空气污染，要注意保持室内通风，改善室内空气质量。

4.装修也不要太“豪华”：因为水泥、花岗岩里面的氡，家具等含有的甲醛都会对我们造成伤害。

5. 减少厨房油烟：炒菜前要开窗户、开抽油烟机，炒菜后抽油烟机要再开5-10分钟。

6.少生闷气。

གློ་བའི་མདུད་འབུར་ནད། 

གློ་བའི་མདུད་འབུར་ནད་ནི་ཁྱབ་ཁོངས་ཆེན་པོའི་ནང་ནས་བཤད་ན།དེ་ནི་སྐྲན་ནད་སྔོན་ནད་འགྱུར་གྱི་ཁོངས་སུ་གཏོགས་མོད།འོན་ཀྱང་གློ་བའི་མདུད་འབུར་ཡོད་ཚད་ཚང་མ་སྐྲན་ནད་དུ་འགྱུར་བ་མིན།

སྤྱིར་བཏང་གི་ཚངས་ཐིག་ལི་སྨི་0.8ལས་ཆེ་ན་ཚད་མཐོའི་མཐོང་ཆེན་བྱ་དགོས། གལ་ཏེ་གློ་བའི་ཚིགས་མདུད་དེ་ལི་སྨི་0.8ལས་ཆུང་ན་ནད་པས་སྨན་པའི་ངག་ལྟར་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་པའི་བསམ་འཆར་འདོན།

ཐེ་གཏོགས་བྱེད་ཐབས།

༡.གློ་སྐྲན་གྱི་ཉེན་ཆེའི་རྒྱུ་རྐྱེན་ལྡན་པའི་མི་ཚང་མས་དུས་བཅད་ལྟར་ཚད་དམའི་དུང་འཁྱིལ་CTབརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས།

1.ཡུན་རིང་ཐ་མག་འཐེན་པ། ཐ་མག་འཐེན་པའི་སྟོན་གྲངས།＞400

2.ཐ་མག་འཐེན་མཁན་གམ་དུ་ལོ་༢༠ཡན་བསྡད་པ།

3.དུས་ཡུན་རིང་པོར་ཐལ་རྡུལ་མང་བའི་ཁོར་ཡུག་ཏུ་ལས་ཀ་བྱེད་དགོས།

4.གློ་སྐྲན་གྱི་ཁྱིམ་རྒྱུད་ལོ་རྒྱུས།

（དེའི་ནང་གི་གཅིག་ཡོད་ན་གློ་སྐྲན་གྱི་ཉེན་ཁ་ཆེ་བའི་མི་ཚོགས་ཡིན།）

༢.ཐ་མག་གཅོད་པ།ཐ་མག་མི་འཐེན་མཁན་ལ་གློ་སྐྲན་ཕོག་ཚད་ནི་ཐ་མག་མི་འཐེན་མཁན་གྱི་ལྡབ་10ཡིན་པ་དང་ཐ་མག་བཅད་ན་གློ་སྐྲན་ཐོན་ཚད་མངོན་གསལ་དོད་པོས་ཉུང་དུ་འགྲོ་གི་ཡོད།

༣.ཁང་པའི་ནང་གི་རླུང་རྒྱུག་པར་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས།ཁང་པའི་ནང་གི་ཁོར་ཡུག་མཁའ་རླུང་གི་སྦགས་བཙོག་ཕྲན་བུ་འགོག་པར་ཁང་པའི་ནང་གི་རླུང་རྒྱུག་པར་དོ་སྣང་བྱས་ནས་ཁང་པའི་ནང་གི་མཁའ་རླུང་གི་སྤུས་ཚད་ལེགས་སུ་གཏོང་དགོས།

༤.མཛེས་བཟོ།“རྒྱས་སྤྲོས”ཆེ་དྲག་རྒྱུ་མེད།རྒྱུ་སྐྱེན་ནི་ཨར་འདམ་དང་འཛེང་རྡོའི་ནང་གི་ཏུང་དང་ཁྱིམ་ཆས་སོགས་འདུས་པའི་ཆོན་ཀ་པ་ཡིས་ང་ཚོར་གནོད་འཚེ་བཟོ་གི་ཡོད།

༥.ཐབ་ཚང་གི་སྣུམ་དང་དུ་བ་ཉུང་དུ་གཏོང་བ།ཚལ་མ་བརྔོས་གོང་སྒེའུ་ཁུང་ཕྱེ་ནས་སྣུམ་དང་དུ་འཐེན་འཕྲུལ་འཁོར་གཏོང་དགོས།ཚལ་བརྔོས་རྗེས་སྣུམ་དང་དུ་འཐེན་འཕྲུལ་འཁོར་སྐར་མ་5ནས་10བར་གཏོང་དགོས།

༦.ཁོང་ཁྲོ་ཉུང་ཙམ་ལངས་དགོས།

1. 化学剥脱或激光祛痣方法刺激性较大，不推荐大的交界痣这样处理。

2. 生活中避免过多摩擦，对于有危险信号的交界痣，最好采用手术切除加病理检查。

པགས་པའི་མདོག་རྒྱུ་སྨེ་བ། 

མི་རེ་རེའི་ལུས་སྟེང་དུ་སྨེ་བ་རེ་འབྱུང་སྲིད་མོད།འོན་ཀྱང་དབྱིབས་ཁ་ཤས་ནི་སྒྲིག་སྲོལ་དང་།ཁ་དོག་ཅུང་གཏིང་ཟབ་པའི་མདོག་རྒྱུ་སྨེ་བ་ཡིན་པས་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས། དེ་མིན།སྐུལ་འོད་སྨེ་བ་མེད་པར་གཏོང་བའི་སྐབས་གལ་ཏེ་གཙང་མ་མ་བསྲེགས་ན།འཕར་སྐྱེ་བྱུང་ནས་སྐྲན་འགྱུར་བའི་ཉེན་ཁ་ཡོད།

ཐེ་གཏོགས་བྱེད་ཐབས།

༡.རྫས་འགྱུར་གྱིས་སྨེ་བ་བཤུ་བའམ་ཡང་ན་སྐུལ་འོད་ཀྱིས་སྨེ་བ་སེལ་ཐབས་ལ་ཟུག་གཟེར་རང་བཞིན་ཅུང་ཆེ་བས།སྨེ་བ་ཆེན་པོ་འདི་ལྟར་ཐག་གཅོད་བྱེད་པར་འོས་སྦྱོར་མི་བྱེད།

༢.འཚོ་བའི་ཁྲོད་གཙུབ་བརྡར་ཆེ་དྲགས་རྒྱུ་མེད།ཉེན་ཁའི་བརྡ་རྟགས་ཡོད་པའི་འབྲེལ་མཚམས་སྨེ་བ་ལ་གཤགས་བཅོས་བྱས་ན་ལེགས།བཅོས་པའི་གཤགས་བཅོས་བྱས་ནས་ནད་ལུགས་བརྟག་དཔྱད་བྱས་ན་ལེགས།