引起癌症疲劳的因素
སྐྲན་ནད་ལས་ངལ་དུབ་འབྱུང་བའི་རྒྱུ་རྐྱེན།
癌症本身 癌症本身会导致身体发生变化,从而产生疲劳。例如,一些癌症会释放出一种被称为细胞因子的蛋白质,这些蛋白质被认为会引起疲劳。 癌症也会增加身体对能量的需求,削弱肌肉的力量,对某些器官(如肝脏,肾脏,心脏或肺部)造成损伤或改变身体的激素分泌,这些都可能导致疲劳。 癌症治疗 化疗,放疗,手术,骨髓移植等都可能导致疲劳。化疗或放疗除了杀伤癌细胞,还会破坏健康细胞,当身体试图修复治疗对于健康细胞和组织的损害时,就可能会发生疲劳。一些常见的化疗药物,如长春新碱、长春花碱、顺铂等都会引起患者疲劳。 此外,一些癌症治疗的副作用,如贫血,恶心,呕吐,疼痛,失眠和情绪变化等,也可能导致疲劳的发生。 贫血 如果癌症治疗破坏了太多健康的红细胞,或者癌症扩散到骨髓并干扰血细胞生成或导致血液流失,就有可能会患上贫血症。 血红蛋白是红细胞内运输氧气的特殊物质,当氧气不足时,就会发生疲劳。大约7/10的患者在化疗期间会出现贫血。 疼痛 如果癌症治疗破坏了太多健康的红细胞,或者癌症扩散到骨髓并干扰血细胞生成或导致血液流失,就有可能会患上贫血症。 血红蛋白是红细胞内运输氧气的特殊物质,当氧气不足时,就会发生疲劳。大约7/10的患者在化疗期间会出现贫血。 情绪 与癌症诊断相关的焦虑,压力或抑郁也可能导致疲劳。 睡眠不足 营养不良 癌症患者可能需要比平时更多的营养,或者因为患病无法充分吸收营养。此外,恶心,呕吐,口腔溃疡,味觉变化,胃灼热或腹泻等癌症治疗的副作用也会导致营养不良,从而引起疲劳。 药物 用于治疗恶心,疼痛,抑郁,焦虑和癫痫等副作用的药物会导致疲劳。 缺乏运动 激素变化 在癌症治疗期间可能发生许多激素变化。激素疗法是治疗某些癌症的常用方法,这种体内激素的变化可以导致严重的疲劳。同时,激素变化是手术,放疗或化疗常见的副作用。甲状腺,肾上腺,睾丸或卵巢的变化都会导致疲劳。 肿瘤诱导的“代谢亢进”状态 肿瘤细胞通常以正常细胞的生长和代谢为代价来竞争营养物质。体重减轻,食欲减退和疲劳是常见的副作用。 སྐྲན་ནད་རང་ཉིད། སྐྲན་ནད་རང་ཉིད་ཀྱིས་ལུས་ཕུང་ལ་འགྱུར་ལྡོག་འབྱུང་ནས་ངལ་དུབ་འབྱུང་སྲིད། དཔེར་ན།སྐྲན་ནད་ཁ་ཤས་ཀྱིས་ཕྲ་ཕུང་རྐྱེན་ཆ་ཟེར་བའི་སྤྲི་དཀར་ཤིག་ཕྱིར་གཏོང་བ་དང་།སྤྲི་དཀར་འདི་དག་གིས་ངལ་དུབ་འབྱུང་བར་འདོད། སྐྲན་ནད་ཀྱིས་ལུས་པོའི་ནུས་ཚད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་ཇེ་ཆེར་གཏོང་བ་དང་།ཤ་གནད་ཀྱི་སྟོབས་ཤུགས་ཇེ་ཞན་དུ་གཏོང་བ་།དབང་པོ་འགའ་ཞིག(དཔེར་ན་མཆིན་པ་དང་།མཁལ་མ།སྙིང་དང་གློ་བ།)རྨས་སྐྱོན་ཕོག་པའམ་ལུས་པོའི་སྐུལ་རྩིའི་ཟགས་ཐོན་ལ་འགྱུར་ལྡོག་འགྲོ་གི་ཡོད།དེ་དག་ཚང་མས་ངལ་དུབ་བཟོ་སྲིད། སྐྲན་ནད་སྨན་བཅོས། རྫས་གྱུར་སྨན་བཅོས་དང་།གསོ་བཅོས།གཤགས་བཅོས།རུས་རྐང་སྤོར་འཛུགས་སོགས་ཀྱིས་ངལ་དུབ་བཟོ་སྲིད། རྫས་འགྱུར་སྨན་བཅོས་དང་གསོ་བཅོས་བྱས་ན་སྐྲན་ནད་ཕྲ་ཕུང་གསོད་རྨས་ལས་གཞན་ད་དུང་བདེ་ཐང་ཕྲ་ཕུང་ལ་གཏོར་བརླག་ཐེབས་སྲིད།ལུས་ཕུང་གིས་བདེ་ཐང་གི་ཕྲ་ཕུང་དང་རྩ་འཛུགས་ལ་གནོད་པ་ཐེབས་པ་སླར་གསོ་བྱེད་རྩིས་བྱེད་པའི་སྐབས་སུ་ངལ་དུབ་འབྱུང་སྲིད། རྒྱུན་མཐོང་གི་རྫས་འགྱུར་སྨན་རྫས་ཏེ།དཔེར་ན་ཁྲང་ཁྲུན་བུལ་གསར་དང་ཁྲང་ཁྲུན་ཁྲ་བུལ་ཧྲུན་ཕེད་སོགས་ཚང་མས་ནད་པའི་ངལ་དུབ་སྐྱེད་སྲིད། གཞན་ཡང་སྐྲན་ནད་སྨན་བཅོས་ལ་ལའི་ཞོར་སྐྱོན་ནི་དཔེར་ན་ཟུངས་ཁྲག་ཉམས་པ།སྐྱུགས་མེར་ལངས་པ།སྐྱུགས་པ།ན་ཟུག་གཏོང་བ།གཉིད་མི་ཁུག་པ།སེམས་ཁམས་འགྱུར་ལྡོག་སོགས་ཀྱིས་ཀྱང་ངལ་དུབ་འབྱུང་སྲིད། ཟུངས་ཁྲག་ཉམས་པ། གལ་ཏེ་སྐྲན་ནད་སྨན་བཅོས་ཀྱིས་བདེ་ཐང་གི་ཕྲ་ཕུང་དམར་པོ་མང་པོ་ཞིག་ལ་གཏོར་བརླག་བྱས་པ་དང་།ཡང་ན་སྐྲན་ནད་རུས་རྐང་དུ་མཆེད་པ་མ་ཟད་ཁྲག་གི་ཕྲ་ཕུང་གྲུབ་པར་བར་ཆད་བཟོས་པའམ་ཁྲག་ཤོར་དུ་བཅུག་ན།ཟུངས་ཁྲག་ཉམས་པའི་ནད་འབྱུང་སྲིད། ཁྲག་དམར་སྤྲི་དཀར་ནི་ཕྲ་ཕུང་དམར་པོའི་ནང་དབྱང་རླུང་སྐྱེལ་འདྲེན་བྱེད་པའི་དམིགས་བསལ་གྱི་དངོས་པོ་ཞིག་ཡིན།དབྱང་རླུང་མི་འདང་བའི་སྐབས་སུ་ངལ་དུབ་འབྱུང་སྲིད། ཕལ་ཆེར་ནད་པ་7/10རྫས་འགྱུར་སྨན་བཅོས་བྱེད་པའི་སྐབས་སུ་ཟུངས་ཁྲག་ཉམས་པ་རེད། ན་ཟུག་འབྱུང་བ། ཞིབ་འཇུག་ལས་མངོན་པ་ལྟར་ན།དལ་གཤིས་དང་ཛ་དྲག་ཆེ་བའི་ན་ཟུག་གིས་ངལ་དུབ་འབྱུང་སྲིད། སྐྲན་ནད་ཕོག་མཁན་གྱིས་ན་ཟུག་གིས་འགུལ་སྐྱོད་ཇེ་ཉུང་དུ་བཏང་སྟེ།བཟའ་བཏུང་དང་གཉིད་ལ་གནོད་པ་མ་ཟད།ཡི་མུག་སླ་བས།འདི་དག་ཡོད་ཚད་ལས་ངལ་དུབ་འབྱུང་སྲིད། སེམས་ཁམས། སྐྲན་ནད་བརྟག་དཔྱད་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་པའི་སེམས་ཁྲལ་དང་།གནོན་ཤུགས་ཡང་ན་ཡི་མུག་ཀྱང་ངལ་དུབ་འབྱུང་སྲིད། གཉིད་མི་འདང་བ། འཚོ་བཅུད་མི་འདང་བ། སྐྲན་ནད་ཕོག་པའི་ནད་པར་རྒྱུན་ལྡན་ལས་མང་བའི་འཚོ་བཅུད་དགོས་པའམ་ཡང་ན་ནད་ཕོག་པའི་རྐྱེན་གྱིས་འཚོ་བཅུད་གང་ལེགས་ལེན་མི་ཐུབ་པ་རེད། གཞན་ཡང་།སྐྱུགས་མེར་ལངས་པ།སྐྱུགས་པ།ཁའི་རལ་ཟགས།བྲོ་བར་འགྱུར་ལྡོག་བྱུང་བ།ཕོ་བའི་ཚ་སྲེག་དང་གྲོད་པ་བཤལ་བ་སོགས་སྐྲན་ནད་སྨན་བཅོས་བྱེད་པའི་ཞོར་སྐྱོན་གྱིས་ཀྱང་འཚོ་བཅུད་མི་ལེགས་པར་གྱུར་ནས་ངལ་དུབ་འབྱུང་སྲིད། སྨན། སྐྱུགས་མེར་ལངས་པ་དང་།ན་ཟུག་གཏོང་བ།ཡིད་མུག་པ།སེམས་ཁྲལ་དང་བརྒྱལ་གཟེར་སོགས་ཞོར་སྐྱོན་འབྱུང་བའི་སྨན་གྱིས་ངལ་དུབ་སྐྱེད་ཀྱི་ཡོད། འགུལ་སྐྱོད་བྱེད་པ་མི་འདང་བ། སྐུལ་རྩིའི་འགྱུར་ལྡོག། སྐྲན་ནད་སྨན་བཅོས་བྱེད་པའི་སྐབས་སུ།སྐུལ་རྩིར་འགྱུར་ལྡོག་མང་པོ་འབྱུང་སྲིད། སྐུལ་རྩིའི་བཅོས་ཐབས་ནི་སྐྲན་ནད་ཁ་ཤས་བཅོས་པའི་རྒྱུན་སྤྱོད་ཀྱི་ཐབས་ལམ་ཞིག་ཡིན།ལུས་སྟེང་གི་སྐུལ་རྩིའི་འགྱུར་ལྡོག་གིས་ངལ་དུབ་ཆེན་པོ་བཟོ་སྲིད། དེ་དང་མཉམ་དུ།སྐུལ་རྩིའི་འགྱུར་ལྡོག་ནི་གཤགས་བཅོས་ཡིན་ལ།གསོ་བཅོས་དང་རྫས་འགྱུར་སྨན་བཅོས་ཀྱི་རྒྱུན་མཐོང་ཞོར་སྐྱོན་ཡིན། ཨོལ་རྨེན་དང་མཁལ་སྟེང་གཤེར་རྨེན།རླིག་འབྲས་དང་བསམ་བསེའུའི་འགྱུར་ལྡོག་སོགས་ཀྱིས་ངལ་དུབ་སྐྱེད་སྲིད། སྐྲན་ནད་འབྲིད་ཁྲིད་“བརྗེ་ཚབ་ཚད་བརྒལ་”ངང་ཚུལ། སྐྲན་ནད་ཕྲ་ཕུང་ནི་རྒྱུན་ལྡན་གྱི་ཕྲ་ཕུང་གི་སྐྱེ་འཚར་དང་རྙིང་ཚབ་གསར་བྱེད་ཀྱི་རིན་དོད་དུ་བྱས་ནས་འཚོ་བཅུད་ལ་འགྲན་རྩོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ལུས་པོའི་ལྗིད་ཚད་ཇེ་ཡང་དུ་འགྲོ་བ་དང་།ཡི་ག་ཉམས་པ་དང་ངལ་དུབ་འབྱུང་བ་ནི་རྒྱུན་མཐོང་གི་ཞོར་སྐྱོན་ཞིག་ཡིན། 如何应对癌症疲劳 སྐྲན་ནད་ངལ་དུབ་ལ་ཁ་གཏད་ཇི་ལྟར་བྱེད་དགོས། 医疗干预 如果疲劳由贫血引起,那么输血可能会有所帮助。同时,能够刺激骨髓产生更多红细胞的药物也是一种选择。需要注意的事,这些药物的使用必须谨慎。 如果感到沮丧,那么可能需要帮助减轻抑郁,增加食欲和改善幸福感的药物。 改善睡眠也有助于缓解疲劳。有些药物可以有效地帮助入睡。 适当的疼痛管理可以在很大程度上减轻疲劳。 སྨན་བཅོས་ཐེ་གཏོགས། གལ་ཏེ་ངལ་དུབ་ནི་ཟུངས་ཁྲག་ཞན་པ་ལས་བྱུང་བ་ཡིན་ན།ཁྲག་བླུག་ན་ཕན་ཐོགས་ཡོད། དེ་དང་མཉམ་དུ།རུས་རྐང་ལ་ཟུག་གཟེར་ཐེབས་པའི་ཕྲ་ཕུང་དམར་པོའི་སྨན་ཀྱང་གདམས་གསེས་ཤིག་ཡིན། དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་པ་ནི་སྨན་འདི་དག་བཀོལ་བར་ངེས་པར་དུ་གཟབ་ནན་བྱེད་དགོས། གལ་ཏེ་ཡིད་ཐང་ཆད་ན།ཡི་མུག་པ་འདི་ཇེ་ཡང་དུ་བཏང་ནས།ཡི་ག་དང་བདེ་སྐྱིད་ཀྱི་ཚོར་སྣང་ཇེ་ལེགས་སུ་གཏོང་བའི་སྨན་ཟ་དགོས། གཉིད་ལེགས་བཅོས་བྱས་ན་ངལ་དུབ་ཞི་ལྷོད་དུ་གཏོང་བར་ཕན་པ་ཡོད་། སྨན་ཁ་ཤས་ཀྱིས་ཕན་ནུས་ལྡན་པའི་སྒོ་ནས་གཉིད་ཁུག་པར་རོགས་རམ་བྱེད་ཐུབ་། འོས་འཚམ་གྱི་ན་ཟུག་དོ་དམ་གྱིས་ཚད་ངེས་ཅན་ཞིག་གི་སྟེང་ནས་ངལ་དུབ་ཇེ་ཡང་དུ་གཏོང་ཐུབ། 自我护理 定期的锻炼,可以帮助预防治疗期间的疲劳。 保持充足的休息。有条件的话进行短暂小睡,但不要超过一小时。 保留体力。记录感觉最好、精力最充沛的时间,并在这些时间内进行重要活动。 如果需要的话,请向家人或朋友寻求帮助。 良好并均衡的饮食可以帮助保持精力充沛。限制或避免咖啡因和酒精的摄入。如果因恶心和呕吐难以进食,那么需要告诉医生这些副作用。 进行压力管理,让自己充分放松。 如果疲劳状态一直存在,那么请告诉医生寻求医疗干预。
རང་གིས་རང་ལ་བདག་སྐྱོང་བྱེད་པ།
དུས་བཅད་ལྟར་སྦྱོང་བརྡར་བྱས་ན་སྨན་བཅོས་སྐབས་ཀྱི་ངལ་དུབ་ལ་སྔོན་འགོག་བྱེད་ཐུབ།
ངལ་གསོ་འདང་ངེས་ཤིག་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱ་དགོས། དུས་ཚོད་ཡོད་ན་དུས་ཐུང་ཞིག་ལ་གཉིད་ཉལ་དགོས།འོན་ཀྱང་དུས་ཚོད་གཅིག་ལས་བརྒལ་མི་རུང་།
ལུས་སྟོབས་སོར་འཇོག། ཚོར་སྣང་ཡག་ཤོས་དང་སེམས་ཤུགས་ཆེས་ཆེ་བའི་དུས་ཚོད་ཟིན་ཐོར་འགོད་པ་དང་འབྲེལ་དུས་ཚོད་དེ་དག་ནང་གལ་ཆེན་ཀྱི་འགུལ་སྐྱོད་བྱ་དགོས།
གལ་ཏེ་དགོས་མཁོ་ཡོད་ན།ཁྱིམ་མི་དང་གྲོགས་པོ་ལ་རོགས་རམ་བྱེད་དུ་འཇུག་དགོས།
བཟང་ཞིང་དོ་མཉམ་པའི་བཟའ་བཏུང་གིས་སེམས་ཤུགས་རྒྱས་པར་ཕན་པ་ཡོད། ཁ་ཧྥེ་དང་ཨ་རག་གི་རིགས་ལ་ཚོད་འཛིན་བྱེད་པའམ་ཡང་ན་མི་བཏུང་བ་བྱེད་དགོས། གལ་ཏེ་སྐྱུགས་མེར་ལངས་པ་དང་སྐྱུགས་ནས་ཟ་མ་ཟ་དཀའ་ན།སྨན་པར་ཞོར་སྐྱོན་འདི་དག་བཤད་དགོས།
གནོན་ཤུགས་དོ་དམ་བྱས་ཏེ་རང་ཉིད་ལྷོད་ལ་འབབ་དུ་འཇུག་དགོས།
གལ་ཏེ་ཐང་ཆད་པའི་ངང་ཚུལ་སྔར་བཞིན་ཡོད་ན།དེ་ན་སྨན་པར་སྨན་བཅོས་ཐེ་གཏོགས་བྱེད་པར་བཤད་དགོས།